Folgende Angebote sind zurzeit buchbar:
Hinweis: Alle Beratungen finden aktuell online, per Telefon oder Chat statt.
1:1 Coaching / Beratung
In einem geschützten Raum darfst du mit allem da sein, was dich bewegt.
Ich begleite dich achtsam, wertschätzend und mit klaren Impulsen.
Die Begleitung bietet dir einen geschützten Rahmen, um deine Themen zu sortieren und neue Perspektiven zu entwickeln, ganz in deinem Tempo.
Die Termine können via Videochat oder Telefon st
60 Minuten Einzelbegleitung – 80 €
1:1 Coaching / Beratung inkl. 4 Wochen Begleitung
Zusätzlich zur Einzelsitzung begleite ich dich vier Wochen lang über den Messenger Signal.
Du kannst mir schreiben, wenn dich etwas innerlich bewegt, du eine Rückmeldung brauchst oder Impulse suchst.
Ich antworte dir regelmäßig, achtsam und in Verbindung.
1 Sitzung + 4 Wochen schriftliche Begleitung – 120 €
1:1 Begleitung – schriftlich & sanft (4 Wochen)
Ich weiß, dass ein Live-Gespräch nicht für jede:n passt.
Deshalb gibt es jetzt eine schriftliche Form der Begleitung , für 4 Wochen.
Du schreibst, wann es für dich stimmig ist. Ich antworte regelmäßig mit Raum, Fragen und Impulsen. Kein Zoom, kein Stress. Nur du, und ich an deiner Seite.
Weitere Informationen findest du unter "Häufige Fragen".
4 Wochen schriftliche Begleitung via Chat (z.B. Email) – 60 €
Hinweis:
Ich biete psychologische Beratung im nicht-heilkundlichen Bereich an. Meine Arbeit ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung, sondern versteht sich als achtsame und unterstützende Begleitung.
Workshops
In regelmäßigen Abständen gestalte ich gemeinsam mit anderen Coaches Workshops zu ausgewählten Themen rund um Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und innere Stabilität.
Der nächste Workshop trägt den Titel „Fokus“ und findet vom 16. Juni bis 27. Juli 2025 statt.
Er richtet sich an Menschen, die unter Angst oder Panikattacken leiden oder sich mehr persönliche Entwicklung und Wohlbefinden im Alltag wünschen.
Was macht diesen Workshop so besonders?
- 100% Online & anonym – du kannst bequem von zu Hause teilnehmen
- Kein Muss, alles kann – du entscheidest, ob du per Chat, Sprache oder Video dabei bist
- Persönliche Betreuung – wir begleiten dich Schritt für Schritt in deiner Transformation
- Erprobte Strategien – basierend auf Wissenschaft & eigener Erfahrung
Anmelden kannst du dich bei der lieben Sandra auf https://www.angstausmutan.de/workshop-s
Hinweis: Der Workshop ersetzt keine Therapie und ist kein therapeutisches Angebot.
Für dich Gratis zum Download
Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein.
Schon kleine Impulse im Alltag können helfen, zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu finden und sich selbst bewusster zu begegnen.
In dieser kostenlosen Ausarbeitung findest du 5 einfache, alltagstaugliche Übungen, die du direkt ausprobieren kannst – ohne Druck, ohne Müssen.
Was dich erwartet:
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Was Achtsamkeit ist – einfach erklärt
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Warum sie dich im Alltag unterstützen kann
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5 konkrete Mini-Übungen für mehr Ruhe, Wahrnehmung & Selbstkontakt